Sol, fútbol y deportes de playa

El verano es propicio para sacar a la mayoría de las personas de la inactividad física que generalmente tienen durante el resto del año.

Windsurf, Vóley playa, Surf, Fútbol playa, Palas, Vela, o simplemente hacer castillos de arena y ver cómo las olas se lo llevan al subir la marea son algunas de las múltiples actividades deportivas que el verano y la playa nos ofrecen. Cada uno puede elegir cuánta adrenalina está dispuesto generar, cuántas calorías está dispuesto a quemar y qué nuevas experiencias quiere compartir con sus hijos, sus amigos y su familia.

Ahora bien, la práctica de cualquier deporte de playa significa extremar las precauciones para protegerse del sol, especialmente los más pequeños. Por eso quiero insistir en que no bajéis la guardia y tengáis muy presente que mis rayos caen con fuerza en esta época y que, en la playa, a veces se produce la engañosa sensación de que la brisa, la humedad y el agua hacen el efecto del sol menos intenso. No es así, al contrario. Hidratación constante bebiendo agua y líquidos, protección solar adecuada para cada edad y cada tipo de piel y, por encima de todo, proteger bien a los peques. El sol es sano para cualquier piel y cualquier edad, pero siempre con la protección adecuada.

Los deportes son una excelente manera de fortalecer los vínculos con nuestros hijos, porque sabemos que no es fácil que las vacaciones con niños sean divertidas para todos por  igual.

Todos somos conscientes de que el resto del año somos bastante más sedentarios que en verano. Normalmente nuestra actividad física se limita a ir y volver de la oficina y a sentarnos en el sofá a seguir la competición deportiva que más nos interese. Por eso hay muchos especialistas en salud y nutrición que aseguran, con toda ironía, que “el fútbol engorda“.

El verano es el momento para darle una oportunidad al ejercicio físico de verdad.

Otra “modalidad deportiva” que ha ganado muchísimos adeptos en los últimos años son las apuestas. Si tomamos, por ejemplo, a una de las casas de apuestas líderes del sector: bet365, nos encontramos con una Web extraordinariamente rica en contenido, con la posibilidad de seguir en tiempo real multitud de deportes y apuestas, y con millones de visitantes diarios. Bet365 es uno de los pioneros del sector, su site de apuestas está online desde agosto de 1999, es decir, está a punto de cumplir 10 años de vida digital. En ese tiempo, se ha colocado en el puesto 2.970 del ranking de Alexa, con una media de tiempo dedicado por sus usuarios de algo más de 7 minutos día.

Deportes de sofá, apuestas deportivas, bien, podríamos decir que cualquier camino es bueno para llegar a la práctica de algún deporte o de alguna actividad física que nos mantenga en forma y ponga a trabajar nuestro corazón y el resto de nuestro organismo.

Ahora es verano, el calor nos invita a refrescarnos pero también a correr, saltar, compartir momentos de ocio y diversión con nuestra gente y, en definitiva, tomar un poco más de contacto con la naturaleza. Aprovechemos las vacaciones, que ya sabemos lo rápido que se acaban, y tomemos las precauciones adecuadas porque, sobre todo este año, las temperaturas serán altas en toda España y me veréis brillar intensamente todos los días.